Các bệnh xương khớp thường gặp và phương pháp phòng ngừa hiệu quả

Xương khớp là một trong những bộ phận quan trọng giúp chúng ta vận động linh hoạt, nhưng cũng dễ bị ảnh hưởng bởi lão hóa, thói quen sinh hoạt và các bệnh lý. Các bệnh xương khớp không chỉ gây đau nhức mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Vậy các bệnh xương khớp nào thường gặp và làm sao để phòng ngừa chúng? Cùng Kenkomart tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1. Thoái hóa khớp - Bệnh lý phổ biến do lão hóa

Thoái hóa khớp là một trong những bệnh lý phổ biến nhất ảnh hưởng đến hệ xương khớp, đặc biệt ở những người trên 50 tuổi. Đây là tình trạng khi sụn khớp – lớp đệm bảo vệ giữa các đầu xương – dần mất đi do quá trình lão hóa, dẫn đến ma sát giữa các xương gây đau đớn và viêm nhiễm. Khi tuổi tác tăng lên, sự tái tạo của sụn khớp giảm dần, khiến các khớp dễ bị tổn thương và suy giảm chức năng. Thoái hóa khớp thường gặp ở các khớp chịu lực lớn như khớp gối, hông, và cột sống, gây ra các triệu chứng đau nhức, cứng khớp, và khó khăn trong di chuyển.

Thoái hóa khớp không chỉ gây ra sự đau đớn mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Những cơn đau mãn tính và sự hạn chế trong việc di chuyển có thể khiến người bệnh khó tham gia các hoạt động hàng ngày, từ đó dẫn đến tình trạng suy giảm thể lực và tinh thần. Ngoài ra, quá trình viêm nhiễm tại các khớp thoái hóa có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn như biến dạng khớp và mất hoàn toàn chức năng khớp.

Một trong những yếu tố dẫn đến thoái hóa khớp là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, còn nhiều yếu tố khác góp phần như thói quen sinh hoạt không lành mạnh, chấn thương khớp, hoặc di truyền. Để phòng ngừa và kiểm soát thoái hóa khớp, việc duy trì cân nặng hợp lý, tập thể dục đều đặn, và có chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng là rất cần thiết. Ngoài ra, sử dụng thực phẩm chức năng như Viên uống bảo vệ xương khớp Glucosamine & Spirulina Orihiro Nhật Bản giúp bổ sung dưỡng chất cho sụn khớp, hỗ trợ trong việc giảm đau và ngăn ngừa thoái hóa sụn khớp.

2. Viêm khớp dạng thấp – Bệnh tự miễn nguy hiểm

Viêm khớp dạng thấp (Rheumatoid Arthritis) là một bệnh tự miễn nghiêm trọng, trong đó hệ miễn dịch của cơ thể tấn công nhầm vào các mô khớp, gây viêm nhiễm và tổn thương ở các khớp. Đây là một bệnh lý mãn tính có thể ảnh hưởng đến nhiều khớp trong cơ thể, thường là các khớp nhỏ như khớp tay, cổ tay, ngón chân. Không chỉ gây đau đớn và sưng tấy tại các khớp, viêm khớp dạng thấp còn có thể dẫn đến biến dạng khớp và suy giảm chức năng vận động nếu không được điều trị kịp thời.

Bệnh lý này thường bắt đầu với các triệu chứng như cứng khớp vào buổi sáng, sưng, đau khớp và mệt mỏi. Theo thời gian, các triệu chứng này sẽ trở nên nặng nề hơn, và viêm khớp dạng thấp có thể làm hỏng sụn và xương, gây biến dạng và mất chức năng khớp. Một điều đáng lo ngại là viêm khớp dạng thấp không chỉ giới hạn ở khớp mà còn có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác trong cơ thể, chẳng hạn như da, mắt, phổi và tim mạch.

Nguyên nhân gây ra viêm khớp dạng thấp vẫn chưa được xác định rõ ràng, nhưng nó liên quan đến yếu tố di truyền và các yếu tố môi trường như nhiễm trùng hoặc stress. Phụ nữ thường có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam giới, và bệnh có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào, mặc dù phổ biến hơn ở những người trên 40 tuổi. Vì đây là một bệnh tự miễn, hệ miễn dịch của người bệnh nhầm lẫn và tấn công các mô lành, gây ra phản ứng viêm mãn tính tại khớp.

Viêm khớp dạng thấp không có cách chữa trị dứt điểm, nhưng có thể kiểm soát bằng các phương pháp sau:

• Sử dụng thuốc chống viêm, giảm đau và ức chế miễn dịch theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Vật lý trị liệu để duy trì khả năng vận động của khớp.
• Chế độ ăn giàu Omega-3 và Vitamin D giúp giảm viêm.

3. Loãng xương – Bệnh lý âm thầm gây gãy xương

Loãng xương là một bệnh lý phổ biến nhưng thường tiến triển âm thầm, khiến mật độ xương suy giảm dần theo thời gian mà không có dấu hiệu rõ ràng. Đây là tình trạng mà xương trở nên mỏng, yếu và dễ gãy hơn, ngay cả khi chỉ chịu một tác động nhỏ như cú ngã hoặc va chạm nhẹ. Loãng xương là nguyên nhân chính dẫn đến các trường hợp gãy xương, đặc biệt là ở những người lớn tuổi, thường xảy ra ở các vị trí như hông, cổ tay và cột sống.

Nguyên nhân gây loãng xương chủ yếu là do sự mất cân bằng giữa quá trình tạo và phá hủy xương. Ở người trưởng thành, đặc biệt là phụ nữ sau mãn kinh, sự sản sinh các tế bào xương mới không theo kịp tốc độ hủy xương, dẫn đến xương trở nên giòn và yếu hơn. Một số yếu tố nguy cơ khác bao gồm di truyền, tuổi tác, thiếu hụt canxi và vitamin D, cũng như lối sống ít vận động, hút thuốc lá, và uống rượu bia thường xuyên.

Mặc dù loãng xương không gây ra triệu chứng rõ rệt, nó vẫn gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là gãy xương. Gãy xương do loãng xương có thể dẫn đến những vấn đề về vận động, gây đau đớn kéo dài, thậm chí ảnh hưởng đến khả năng sinh hoạt hàng ngày và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Gãy xương hông ở người cao tuổi có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng, bao gồm mất khả năng đi lại và tăng nguy cơ tử vong.

Phòng ngừa loãng xương là điều cần thiết, đặc biệt khi bệnh thường không được phát hiện cho đến khi đã gây ra gãy xương. Để bảo vệ sức khỏe xương, cần:

• Bổ sung đủ lượng canxi và vitamin D qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung. 
• Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài tập chịu trọng lượng như đi bộ, chạy bộ hoặc tập tạ, giúp tăng cường sức mạnh của xương. 
• Kiểm tra mật độ xương định kỳ để phát hiện sớm nguy cơ loãng xương và có hướng điều trị kịp thời.

Các bệnh xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp và loãng xương đều là những bệnh lý phổ biến và có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị sớm. Hiểu rõ dấu hiệu và cách phòng ngừa, điều trị sẽ giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe xương khớp, cải thiện chất lượng cuộc sống.