Những loại thực phẩm chức năng cho người bị tim mạch

Bệnh tim mạch là loại bệnh lý phổ biến gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, nặng hơn là đe dọa đến tính mạng của bệnh nhân. Vì thế, thực phẩm chức năng cho người bị bệnh tim mạch được nghiên cứu và ra đời với công dụng tăng cường sức khỏe và bảo vệ hệ tim mạch.

1. Bí quyết để có hệ tim mạch khỏe mạnh

Để có một hệ tim mạch khỏe mạnh, bạn hãy tuẩn thủ và duy trì những nguyên tắc cơ bản, đơn giản dưới đây:

• Ăn uống đa dạng các loại thực phẩm khác nhau như ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây, sữa ít béo
• Tập thể dục ít nhát 30 phút mỗi ngày
• Không hút thuốc lá
• Ăn ít muối

2. Những loại thực phẩm chức năng cho người bị bệnh tim mạch

Các chuyên gia y khoa khuyên rằng, bạn nên sử dụng những loại thực phẩm chức năng tốt cho người bị tim mạch. Đặc biệt là những loại thực phẩm được Bộ Y tế cấp phép. 

Tổ chức Y tế thế giới đã thống kê tỉ lệ người mắc bệnh tim mạch đang tăng cao mỗi ngày. Đây là căn bệnh đặc biệt nguy hiểm có tỉ lệ tử vọng cao. Bên cạnh các yếu tố bẩm sinh, di truyền thì nguyên nhân gây bệnh còn xuất phát từ chế độ ăn uống, sinh hoạt, vận động,... của từng người.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thực phẩm chức năng tốt cho người mắc các bệnh tim mạch. Những sản phẩm này thường có công dụng hỗ trợ, tăng cường năng lượng cho các hoạt động của tim mạch, chống lại những tác động tiêu cực để tim mạch hoạt động khỏe mạnh và trơn tru hơn.

2.1 Axit béo Omega-3 - Thực phẩm chức năng cho người bị bệnh tim mạch

Các loại axit béo Omega-3 được tìm thấy nhiều trong những loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá tuyết. Hoặc tìm thấy với hàm lượng nhỏ hơn ở quả hồ đào, óc chó, hạnh nhân. Omega-3 còn là thành phần phổ biến có trong TPCN, được thêm nhiều trong các sản phẩm như sữa chua, sữa đậu nành, ngũ cốc, trứng, mì ống và nhiều loại thực phẩm khác.

Axit béo Omega-3 tót cho cơ thể và tim bởi:

• Giúp giảm viêm, từ đó dẫn đến việc làm giảm nguy cơ đau tim
• Cải thiện độ đàn hồi của mạch máu
• Giảm thiểu khả năng làm xuất hiện các cục máu đông

Bên cạnh đó, axit béo Omega 3 có thể giúp cải thiện trí nhớ, tâm trạng, giảm thiểu tỉ lệ mắc các bệnh về viêm khớp dạng thấp. Omega-3 là loại thực phẩm chức năng cho người bị bệnh tim mạch được bác sĩ khuyên dùng để tăng cường sức khỏe tim mạch.

Viên uống dầu cái Omega-3 với thành phần chủ yếu là Omega-3 giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ, giảm chất béo trung tính, ngăn ngừa nguy hình thành các cục máu đông, cải thiện cholesterol trong cơ thể,...

2.2 Stanol và Sterol thực vật

Stanol và Sterol có nguồn gốc từ thực vật, còn có tên gọi khác là phytosterol và có cấu trúc gần giống với cholesterol. Phytosterol có nhiệm vụ ngăn chặn cholesterol từ hệ tiêu hóa để cholesterol hạn chế di chuyển vào máy, ngăn tình trạng tắc nghẽn động mạch máu. Chất này được tìm thấy nhiều trong các loại trái cây và rau củ, các loại hạt đỗ, đậu. Sterol và Stanol ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol của ruột dưới, giúp giảm thiểu mắc cholesterol LDL. Mỗi ngày, bạn chỉ cần bổ sung từ 2-3 gram stanol hoặc sterol thực vật sẽ giúp cơ thể giảm lượng cholesterol xấu trong 5 - 15% chỉ trong vài tuần. 

Ngoài ra, bạn còn có thể tìm thấy Sterol và Stanol ở trong bơ thực vật loại có thêm Sterol và Stanol dầu, nước ép, sữa chua, đồ ăn nhẹ.

2.3 Bổ sung thêm chất xơ

Thực phẩm chức năng tốt cho người bị bệnh tim mạch không thể thiếu chất xơ. Chất xơ có nhiều trong các loại hạt, trái cây, rau, đậu. Hoặc có trong một số loại thực phẩm như bánh mì, ngũ cốc, sữa đậu nành. Chất xơ giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ngăn ngừa một số bệnh ung thư, giảm cholesterol có hại và hỗ trợ tiêu hóa.

Thông thường, cơ thể con người cần 2 loại chất xơ:

• Chất xơ hòa tan: Có nhiều trong các loại hạt, ngũ cốc, đậu
• Chất xơ không hòa tan: Có nhiều trong rau quả, ngũ cốc nguyên hạt

Hàm lượng chất xơ được khuyến khích nạp vào cơ thể đó là: 38gram/ ngày đối với nam giới; 25gram/ ngày đối với nữ giới. Đây là loại thực phẩm chức năng cho người bị tim mạch được chuyên gia khuyên dùng hàng ngày.

2.4 Canxi

Canxi có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người, đặc biệt là tim mạch:

• Canxi giúp làm đông máu
• Giúp dẫn truyền các xung thần kinh
• Duy trì răng và xương chắc khỏe

Canxi được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa chua, sữa. Hoặc tìm thấy với hàm lượng nhỏ hơn trong những loại thực phẩm như hạt, rau xanh, nước ép, bánh mì hay các sản phẩm từ đậu nành. Chuyên gia khuyến nghị rằng: Người trưởng thành dưới 50 tuổi nên bổ sung 1.000 miligam canxi/ ngày. Đối với người trên 50 tuổi nên bổ sung trên 1.200 miligam/ ngày.

2.5 Thực phẩm chức năng tốt cho tim mạch Vitamin D

Vitamin D có công dụng đối với sức khỏe tim mạch như sau:

• Ngăn ngừa tổn thương động mạch và huyết áp cao
• Duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh
• Ngăn ngừa trầm cảm
• Duy trì xương khớp khỏe mạnh

Nếu thiếu vitamin D, cơ thể có thể mắc các bệnh im, suy tim và nguy cơ đột quỵ. Người trưởng thành mỗi ngày nên bổ sung 600 đơn vị Vitamin D mỗi ngày. Vitamin D thường có trong sữa chua, sữa, phô mai hay các loại nước ép, bơ thực vật và ngũ cốc giàu viatamin D.

Trên đây là những thực phẩm chức năng cho người bị bệnh tim mạch được bác sĩ khuyên dùng để có hệ tim mạch khỏe mạnh. Bên cạnh đó, đừng quên kiểm tra sức khỏe định kỳ, duy trì cân nặng, hoạt động thể dục thể thao, chế độ ăn uống khoa học để tăng cường sức khỏe tim mạch bạn nhé!