Các loại loại thực phẩm chức năng chống lão hóa da tốt nhất

Ngày nay, nhu cầu làm đẹp của con người ngày càng tăng cao, nhất là các phương pháp chống lão hóa. Vì thế, thực phẩm chức năng chống lão hóa da ngày càng được tìm kiếm và sử dụng rộng rãi. Tuy nhiên, để chống lão hóa thì chúng ta nên bổ sung các chất gì?

1. Lão hóa là gì?

Lão hóa là quá trình tự nhiên mà cơ thể con người và các sinh vật sống trải qua theo thời gian, dẫn đến những thay đổi về sinh lý, sinh học và chức năng của cơ thể. Quá trình lão hóa ảnh hưởng đến tất cả các cơ quan và hệ thống trong cơ thể và có thể được chia thành nhiều khía cạnh khác nhau:

• Lão hóa tế bào: Đây là quá trình mà các tế bào trong cơ thể dần mất khả năng phân chia và chức năng bình thường. Tế bào già hóa có thể tích tụ các tổn thương DNA, protein bị hỏng và các sản phẩm phụ của quá trình trao đổi chất.
• Lão hóa mô và cơ quan: Khi các tế bào già đi, các mô và cơ quan cũng bắt đầu mất đi cấu trúc và chức năng của chúng. Ví dụ, các cơ quan quan trọng như tim, gan, thận và não có thể suy giảm chức năng theo thời gian.
• Lão hóa hệ thống: Toàn bộ hệ thống cơ thể, bao gồm hệ thần kinh, hệ tuần hoàn, hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa, đều trải qua những thay đổi do lão hóa. Những thay đổi này có thể dẫn đến giảm hiệu suất và khả năng tự sửa chữa của cơ thể.
• Lão hóa cơ học và vật lý: Các hiện tượng như mất khối lượng xương, giảm khối lượng cơ bắp, giảm tính linh hoạt và giảm sức bền cũng là một phần của quá trình lão hóa.
• Lão hóa chức năng: Khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày và các chức năng cơ bản của cơ thể cũng có thể bị suy giảm do lão hóa. Điều này có thể bao gồm giảm khả năng vận động, suy giảm thị lực và thính lực, và giảm khả năng tự chăm sóc bản thân.

Các yếu tố gây lão hóa da bao gồm:

• Yếu tố di truyền: Gen đóng vai trò quan trọng trong việc xác định tốc độ và cách thức lão hóa của một cá nhân.
• Môi trường: Các yếu tố môi trường như ô nhiễm, hóa chất độc hại và tiếp xúc với tia UV có thể gây ra tổn thương cho các tế bào và tăng tốc quá trình lão hóa.
• Lối sống: Chế độ ăn uống, thói quen vận động, hút thuốc, uống rượu, và mức độ căng thẳng cũng ảnh hưởng đến quá trình lão hóa.
• Yếu tố sức khỏe: Các bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim mạch, và bệnh Alzheimer cũng có thể góp phần vào quá trình lão hóa.

2. Các loại loại thực phẩm chức năng chống lão hóa da

2.1 Curcumin

Curcumin là hợp chất chống lão hóa có trong củ nghệ, đã được chứng minh là hợp chất chống lão hóa rất mạnh mẽ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, curcumin đã kích hoạt một số protein nhất định giúp trì hoãn quá trình lão hóa của tế bào, thúc đẩy tuổi thọ.

Bên cạnh đó, curcumin còn chống lại các tổn thương của tế bào, tăng đáng kể tuổi thọ của giun tròn, ruồi giấm và chuột. Hợp chất này còn chứng minh được công dụng trì hoãn bệnh.

Bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng chống lão hóa da curcumin bằng cách dùng bột nghệ khi nấu ăn.

2.2 Thực phẩm chức năng chống lão hóa da EGCG

EGCG là viết tắt của Epigallocatechin gallate, là hợp chất polyphenol nổi tiếng có trong trà xanh. Đây là chất có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư, bệnh tim.

EGCG tăng khả năng thúc đẩy tuổi thọ, bảo vệ chống lại sự phát triển các bệnh liên quan đến vấn đền tuổi tác. EGCG có thể làm chậm sự lão hóa bằng cách khôi phục các chức năng của ty thể có trong tế bào và hoạt động trên những con đường liên quan đến vấn đề lão hóa. 

Uống trà xanh có thể giảm nguy cơ tử vong do tiểu tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ. Đồng thời, nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng EGCG là thực phẩm chức năng chống lão hóa da có thể bảo vệ chống lão hóa da, giảm thiểu hình thành nếp nhăn bởi tia UV gây nên.

2.3 Coenzyme Q10 (CoQ10)

Cơ thể bạn sản xuất ra hoạt chất Coenzyme Q10, là chất thiết yếu trong quá trình sản xuất năng lượng, bảo vệ chống lại các tổn thương tế bào. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, Coenzyme Q10 sẽ giảm nhanh khi bạn già đi. Bổ sung Coenzyme Q10 giúp giảm thiểu căng thẳng oxy hóa - tình trạng đặc trưng bởi sự tích tụ những gốc tự do, những phân tử phản ứng khác làm quá trình khởi phát bệnh hay quá trình lão hóa tăng nhanh do vấn đề tuổi tác.

Thực phẩm chức năng chống lão hóa da Coenzyme Q10 Orihiro  được sản xuất tại Nhật Bản, có khả năng chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ, hỗ trợ được cơ thể chống lại các gốc tự do. Nếu kết hợp cùng những chất chống oxy hóa khác như: beta caroten, vitamin E, C,… sẽ làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, cải thiện khả năng hoạt động của cơ thể, từ đó kéo dài tuổi thọ, bảo vệ và tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa nhiều loại bệnh khác.

2.4 Collagen

Collagen là thực phẩm chức năng chống lão hóa da quen thuộc được nhiều người biết đến. Đây là thành phần quan trọng không thể thiếu trong làn da, có công dụng duy trì cấu trúc của da. Khi bạn già đi thì quá trình sản xuất collagen sẽ chậm lại khiến các dấu hiệu lão hóa tăng nhanh chóng. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung collagen giúp giảm thiểu dấu hiệu của lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, khô da.

2.5 Thực phẩm chức năng chống lão hóa da Crocin

Đây là một loại sắc tối carotenoid vàng có trong nghệ tây - loại gia vị phổ biến có giá cả khá đắt. Tuy nhiên, Crocin được sử dụng nhiều trong ẩm thực của Tây Ban Nha và Ấn Độ. Thực phẩm chức năng chống lão hóa da Crocin đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như chống viêm, chống ung thư, chống đái tháo đường và chống âu lo. 

Bên cạnh đó, Crocin còn hoạt động như chất chống lão hóa giúp bảo vệ chống lại quá trình suy giảm tinh thần ở vấn đề tuổi tác. Crocin còn chứng minh được công dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa trong tế bào da người bằng cách giảm viêm, bảo vệ chống lại những tổn thương tế bào gây ra bởi tia UV.

Sử dụng các thực phẩm chức năng chống lão hóa da bên trên kết hợp cùng chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da và duy trì vẻ ngoài trẻ trung.