Thực phẩm chức năng bổ mắt là gì? Công dụng của thực phẩm chức năng bổ mắt

Thực phẩm chức năng bổ mắt rất quen thuộc với nhiều người, đặc biệt là những ai thường xuyên làm văn phòng, học sinh, sinh viên, những người tiếp xúc thường xuyên với điện thoại máy tính,... Sử dụng thực phẩm chức năng bổ mắt dó đem lại hiểu quả hay không, cùng Kenkomart theo dõi trong bài viết dưới đây.

1. Thực phẩm chức năng bổ mắt là gì?

Thực phẩm chức năng bổ mắt là sản phẩm hỗ trợ giảm thiểu những vấn đề liên quan đến sức khỏe, thị lực của mắt. Chúng chứa nhiều thành phần như vitamin, chất chống oxy hóa, khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường thị lực. Thực phẩm chức năng bổ mắt được sử dụng như một phần của các liệu pháp chữa trị bệnh về mắt hoặc một phần trong chế độ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, trước khi sử dụng các loại thực phẩm chức năng, bạn cần tham khảo ý kiến từ chuyên gia y tế để bảo đảm an toàn, hiệu quả.

Những loại thực phẩm chứa các thành phần bổ mắt:

• Rau xanh: Rau xanh chứa nhiều chất zeaxanthin, lutein giúp bảo vệ mắt khỏi những tác hại từ ánh sáng mạnh, đồng thời hỗ trợ các chức năng liên quan đến thị giác. Đặc biệt, các loại rau như: Rau cải, bí đỏ, rau cải bó xôi, bí ngô,... đều là thực phẩm chức nguồn dinh dưỡng có lợi cho mắt rất dồi dào.
• Trái cây: Các loại trái cây màu vàng, đỏ, xanh, cam,... như dâu tây, cà chua, bơ, nho đen, táo, cam, mận,... đều là những nguồn thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin E, C, A. 
• Cá: Các loại cá như cá thu, cá thồi, mackerel,... có chứa nhiều axit béo omega-3 giúp cải thiện tình trạng khô mắt và làm giảm nguy cơ thoái hóa.

2. Công dụng của thực phẩm chức năng bổ mắt

Hiện nay, ngoài chế độ ăn uống không khoa học thì những yếu tố khác như: ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử (điện thoại, máy tính), ánh nắng, khói bụi, thói quen thức khuya... có tác động xấu đến đôi mắt, gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm. Thực phẩm chức năng bổ mắt giúp cung cấp dưỡng chất mà cơ thể còn thiếu để nuôi dưỡng đôi mắt. Đặc biệt, thực phẩm chức năng bổ mắt có những công dụng như sau:

• Thúc đẩy trao đổi chất, bổ sung các dưỡng chất nuôi dưỡng đôi mắt và loại bỏ những chất độc chuyển hóa.
• Tăng cường hoạt động lưu thông máu tới đôi mắt, giúp mắt sáng khỏe và hoạt động tốt hơn.
• Chống lão hóa, chống oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do gây hại để bảo vệ cấu trúc của đôi mắt.
• Ngăn cản sự gây hại từ các tia bức xạ, khói bụ, ánh sáng từ các thiết bị điện tử.
• Kháng khuẩn, giảm đau, sưng viêm cho mắt.

3. Những loại vitamin, khoáng chất tốt cho mắt

Vitamin A

• Đây là chất chống oxy hóa có công dụng bảo vệ và tăng cường sức khỏe của giác mạc, niêm mạc. Đồng thời giúp chống lại bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, virus gây hại. Vitamin A còn hình thành những sắc tố thị giác để đôi mắt thích ứng tốt hơn trong điều kiện thiếu sáng hoặc bóng tối.

Vitamin C

• Công dụng của vitamin C là phòng ngừa hình thành các bệnh liên quan đến mắt như: Võng mạc do tiểu đường, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp,... Đồng thời, vitamin C còn đẩy mạnh quá trình tuần hoàn máy tới mao mạch, giúp ngăn ngừa tiến trình thoái hóa hoàng điểm do lão hóa gây ra.

Vitamin E

• Vitamin E giúp bảo vệ sức khỏe của đôi mắt không bị tổn hại. Đồng thời, còn ngăn ngừa những tình trạng liên quan đến đục thủy tinh thể, thoái hóa, xóa nếp nhăn trên mặt và quầng thâm mắt.

Kẽm

• Kẽm là chất có độ tập trung lớn tại hoàng điểm và võng mạc. Những nghiên cứu khoa học đã chỉ rang rằng "Những người gia có nồng độ kẽm trong máu thấp, ảnh hưởng đến tầm nhìn của họ"

Viên uống dầu cá Omega-3 Orihiro Nhật Bản với khả năng có công dụng cải thiện các hoạt động của mắt, giảm thiểu tình trạng thoái hóa điểm vàng của mắt với thành phần axit béo Omega-3 dồi dào.

Để có một đôi mắt sáng khỏe, ngoài thực phẩm chức năng bổ mắt còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học để đôi mắt được khỏe mạnh, tránh được các nguy cơ mắc bệnh về mắt.